Retour de la Course des Flambeaux
Et voilà, le rideau vient de tomber sur la fin de la saison 2012, ce samedi 10 novembre.
Pour marquer cette fin de saison de trail, direction Montfort l’Amaury (78) pour la course des flambeaux. Un trail nocturne de 18km et 380m+.
Pour m’accompagner, Julien et Ben sont là également.
En fin d’après midi la pluie commence à tomber. Génial, il devrait y avoir un peu de boue.
Nous avons rendez vous à 18h00 sur Nanterre histoire de pouvoir arriver un peu avance pour récupérer les dossards et reconnaître un peu le départ et l’arrivée lors de l’échauffement. Et l’échauffement il va m’en falloir car depuis une semaine je n’ai pas pu chausser les baskets à cause du boulot et la fatigue se fait présente en milieu de semaine. Dommage car la motivation est là. C’était un petit objectif en cette fin d’année afin de voir comment j’avais progressé au niveau de ma vitesse sur les trails courts.
Bref, 18h00 est toujours personnes… Julien arrivera avec prêt de 30 minutes de retard…
Bon je crois que pour la reco ce ne sera pas pour aujourd’hui.
Nous arrivons vers 19h15. Le départ sera donné à 20h00. Nous filons en courant récupérer nos dossards dans le gymnase.
Ensuite, nous arrivons quand même à placer un petit échauffement, mais rien de bien sérieux. Les sensations ne sont pas très bonnes et les jambes sont lourdes. Ca ne sent pas bon !
19h55 : Nous nous plaçons sur la ligne de départ. Pas mal de spectateurs sont présents et nous sommes un peu plus de 400 sur la ligne de départ pour le 18km. Idem sur le 10km. La tour de Montfort l’Amaury est en point de mir lorsque retentit la musique. On se croirait presque sur une des courses des Templiers avec Ameno de Era.
20h00 : Un feu d’artifices tirait depuis la tour donne le départ. Le départ n’est pas très rapide je trouve mais les sensations ne sont pas bonnes, mais nous sommes tout de même au tour des 16 km/h. Du coup je suis bien content. Je reste tout de même dans les 10 premiers du peloton qui va vite s’étirait avant de commencer à éclater. Le début de course se fait dans les rues de Montfort l’Amaury et est donc assez roulant même si nous alternons avec des parties dans l’herbe et sur goudron, avant de prendre la direction de la tour. Pour rejoindre la tour c’est une première côte qui nous attend. De là, nous ne sommes plus qu’une petite dizaine en tête de course. Pour moi, tout n’est pas facile afin de garder le contact avec les premiers. Lors de la descente j’arrive, en étant relâcher, à revenir un peu devant histoire de pouvoir un peu mieux anticiper.
20h10 : Nous sommes à nouveau dans une petite ascension où va se mélanger des parties très boueuses et goudronnées. Je ne peux pas tenir l’allure des hommes de tête. Devant, quatre hommes se détachent et nous nous retrouvons trois.
20h15 : Pendant presque dix minutes nous galopons dans la boue, en zigzaguant à travers les flaques et en essayant de ne pas perdre une chaussure dans une marre de boue. Les hommes de tête ne sont plus maintenant dans notre visuel. Le moral en prend un coup. Moi qui voulais être bien aujourd’hui…
Puis arrive une petite descente. Je me relâche bien car je ressens un point au niveau abdominal qui commence à montrer le bout de son nez et qui se met à me gêner quand je respire. Au bout de cinq ou dix minutes je ne ressentirai plus rien.
Par moment le balisage est un peu limite et nous devons les chercher de loin avec nos loupiotes mais à aucun moment nous nous trouverons perdus.
20h25 : Nous sommes de nouveau au pied d’une côte. Nous apprenons que la tête de course se compose maintenant de trois coureurs. Nous sommes également toujours trois mais dans cette côte je lâche un peu de terrain. Cinq minutes plus tard j’arrive au sommet de cette petite difficulté avec une quinzaine de secondes de retard. La descente se fait très rapidement pour essayer de limiter l’écart, mais je n’arriverai pas à combler le trou.
20h35 : Nous venons de retrouver le circuit commun au deux parcours et reprenons donc les coureurs du 10km. Après un virage sur la gauche nous nous retrouvons dans une partie montante. Les appuis glissent un peu. J’essaye de garder un bon rythme histoire de ne pas trop perdre de terrain. On ne sait jamais…
20h40 : Une nouvelle descente s’offre à nous. Je relance dès le début. Mon allure est plutôt bonne et j’aperçois devant moi à environ vingt secondes les deux coureurs qui me précèdent.
20h55 : Après une bonne partie très roulante, j’ai l’impression que les sensations sont plutôt bonnes. Du coup j’arrive à accélérer de nouveau mon allure. Nous entamons un long faux plat montant alors que nous avons maintenant un visuel sur la tour tout illuminé de Montfort l’Amaury. L’arrivée n’est plus très loin. Je suis alors 6ème.
21h09 : C’est à ce moment que je vais pouvoir mettre la machine en route. Nous arrivons au pied de la tour de Montfort. De là, nous attendent une bonne série de marche d’escalier. Je produis alors une grosse accélération lorsque, étonné je me retrouve sur les talons d’un de mes prédécesseurs. Le cœur monte très bien et je me retrouve à 98-99% de ma FCM. D’ailleurs en regardant les courbes sur mon PC je m’aperçois que j’ai passé sept minutes au dessus de 98% de ma FCM.
Après les escaliers, une petite partie sur route, un virage à droite et nous voici à quelques encablures de la tour. Pas mal de spectateurs sont là pour nous encourager. A ce moment là je ne sais pas du tout combien se trouvent devant moi.
Dès le début de la descente je double deux coureurs dans une petite épingle sur la gauche. La descente n’est pas très longue mais glissante par endroit et avec quelques marches d’escaliers histoire de mettre un peu de piment.
Une fois en bas, la course se termine dans une prairie. Je sens qu’un coureur n’est pas loin de moi.
Lui à certainement eu le temps de reconnaître l’arrivée, puisque dans un virage à droite, il me passe devant et lorsque je veux relancer je m’aperçois que c’est l’arrivée. Il m’aura passé à 50m.
20h15’45’’ : Je franchis la ligne d’arrivée. Le début de course à était laborieux. Mais quelle fin de course ! Dans la descente j’avais repris la 2ème place alors que le 2ème , en milieu de course, devait être à plus de 1’30’’…
Pour la 1ère place, il faut être honnête. Ayant pris environ trois minutes, je n'aurais sans doute pas pu jouer la victoire.
Après avoir franchis la ligne d’arrivée je vais trottiner un peu en attendant mes deux compères. Julien arrivera en 1h35 et Ben en 1h45 content d’avoir bouclé leur premier trail et de nuit qui plus est.
Ensuite direction le gymnase pour une douche bien méritée en attendant la remise des prix.
Le gymnase est plein. Un buffet est proposé.
Puis vient l’heure de la remise des prix. On me remet un jolie bouquet de fleurs (un beau cadeau pour Gaëlle), un paquet de bonbon (ca c’est pour mon fils), une boite de boisson Isostar et un sac Salomon XA 10+3 (ca s’est pour moi…). Parfait pour mes prochains week end choc avec nuit dehors.
Le bilan de ce trail est donc mitigé. Un début de course où les sensations étaient restées dans le coffre de la voiture, puis une fin de course où là j’ai pu envoyer la braise. Pour le début de course je ne m’attendais pas à mieux avant le départ. En regardant de plus près, malgré la boue et la nuit, j’arrive quand même à faire une moyenne de 14,26km/h sur les 18km et 380m+. Je suis donc quand même satisfait de mes progrès à ce niveau là.
Maintenant il est temps de prendre du repos. Trois semaines, non pas s’en rien faire car je ne vais pas y arriver, mais sans course à pied. Je vais agrémenter mes semaines de repos suivant mon temps de libre et mon humeur avec maxi deux sorties de vélo dans la semaine et maxi 1h30.
Trois semaines de repos pendant lesquelles je vais donc établir mon ou mes objectifs pour 2013 ainsi que les courses préparatoires et boucler mon calendrier trails même si j'ai déjà une petite idée ), mais aussi pour bosser sur mon projet de nouveau blog. Mais pour le moment je n'en dis pas plus...